احساس خستگی یکی از معضلاتی است که می‌تواند ناشی از کمبود مواد غذایی در بدن باشد.
احساس خستگی از نشانه‌های شایع اغلب بیماری‌ها محسوب می‌شود، اما می‌تواند به دلیل کمبود برخی مواد معدنی در بدن نیز باشد.
آهن یک ماده معدنی حیاتی برای تولید هموگلوبین در بدن است؛ ماده‌ای در خون که اکسیژن را به سراسر بدن حمل می‌کند.
یک فرد دچار کمبود آهن ممکن است احساس خستگی کند، زیرا بدنش اکسیژن کافی را از طریق گردش خون دریافت نمی‌کند.
گوشت گاو،گوشت بره، توت فرنگی، اسفناج، هندوانه، کلم بروکلی و مرغ منابع غنی از آهن هستند.
